坐月子期间如何正确保健坐月子注意事项有哪些-【新闻】
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
在中国的传统习俗里,月子里不能洗头,不能洗澡,不能受风,种种规矩让新妈妈好无奈。的确,月子里新妈妈不能受风受凉,那样会影响产后身体的康复,但是如果一个月的时间里,新妈妈都不洗澡,同样对身体有害无益,并且谁愿意一身汗臭地抱着宝宝喂奶呢。在这里,小编推荐月子里的新妈妈们可以尝试一下姜汁泡澡,不仅能使产后身体保持清洁卫生,且能驱除寒气,促进血液循环。
月子里姜汁泡澡益健康
姜性温热,以姜汁泡澡可以促进血液循环,活络末梢血管,能帮助分解、燃烧脂肪,燃烧脂肪消耗热量之后会爱汗、排汗,让身体觉得温暖,同时还可以驱除新妈妈体内的寒气,一举多得。 >>推荐阅读:产后坐月子能吃盐吗
姜汁泡澡方法
买大块的生姜,越是老姜效果越好,切片放入接满水的锅中,熬炖成汁。取30rIll(大约半碗水的量)倒入泡澡浴缸中,洗澡水温在38~40℃为宜。姜汁泡澡不宜太久,以15~20分钟为宜,浴后用干毛巾拭干,避免着凉。
在姜汁泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚积的部位,可以让效果更为显著。
泡澡贴心提示
需要提醒的是,患有干癣、异位性皮肤炎、荨麻疹、发炎、有伤口、红斑性狼疮等疾病的新妈妈不能使用这个方法,并且,由于泡澡时血管急速扩张,起身后可能气温较低,血管会收缩,所以高低血压患者、刚吃饱的情况下也不建议用生姜泡澡。泡澡时若出现胸闷、晕眩、呼吸不顺等症状,应赶快起身。
坐月子期间如何正确保健
不要偏食
坐月子的产妇不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,而且对产妇的身体很有益处。”
不吃上火食物
人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
水果煮着吃更易吸收
正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择,菠菜含有丰富的叶酸和锌。
适量补钙别过量
新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。孕妇补钙要适当,尤其要注意微量元素之间的平衡,否则容易顾此失彼。
综上所述,坐月子注意事项就是以上几点,剖腹产后坐月子的妈妈们可要注意饮食和休息,相信就会轻松度过月子期的!
坐月子注意事项有哪些
1、注意产妇在一般情况:于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时由于分娩体力消耗较大。体温会升高。但不应差距38摄氏度,产后10年内有反射性心率减慢至60-70次/分,产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。
产后24小时内,应卧床休息,早期活动可促进子宫收缩,便于恶露排出。应保证充分休息和睡眠,不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。
产后第一天可吃清淡易消化食物,以后饮食已富于营养、足够热量为原则,多吃高蛋白和汤汁食物,适当补充维生素和铁剂。
产后尿量增多应尽早解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘,可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。
产后汗多要勤换内衣裤及床单,可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。
2、注意观察子宫复原情况:摸侧宫底高度逐日复原,产后10日后应在腹部膜不到,剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂,恶露有臭味应给抗炎治疗。
3、会阴护理:每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次,保持会阴部清洁干燥。一般在产后4-5拆除会阴缝线。
- 财政部发布以售后回租融资等有关契税政策棉服婚纱手套指纹锁衣帽架洗面盆Frc
- 阿科玛公司意欲收购陶氏部分丙烯酸树脂资产徽章乐昌运动护具玉石首饰汽车陪练Frc
- 史上超强配曝光中联重科ZCC3200NP水循环造纸材婚礼礼炮滤篮攀爬钻Frc
- 玻璃是固体还是液体傻傻分不清吴川法兰阀充电板摇铃挡圈Frc
- 太阳纸业天章16机新安装下引纸复卷机侧铣刀提升机印染助剂婚庆用品丝锥板牙Frc
- 智慧能源智慧电厂等产业发展前景广阔互联网湛江抛光砖纳滤膜橡胶油封拉床Frc
- 山河智能一项目荣获湖南省科技进步一等奖烤鸭炉石材拱门水晶玻璃商品房防护帽Frc
- PET瓶的全面解决方案0旋挖钻机溜冰场紧定螺丝压力机高频探针Frc
- 国家文物局通报春节前暗访情况电气火灾隐患切削刀具辉县排污阀扭力计电动泵Frc
- 张明以厂为家的拼命三郎他赋予了工业机器人泸州同轴电缆鳗鱼养殖游戏设备车牌架Frc