健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌!

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌!其实一般在生活中我们都知道应该要做到一些健康的饮食，因为这样的话真的是非常关键的，我们大家一定要记得多吃一些水果和蔬菜，那么在生活中有10种蔬菜搭配的一些讲究，可能很多人都不知道应该怎么搭配才可以保护我们的身体，现在我们就应该来看应该怎么去吃饭呢。合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮助。1、萝卜(菜菔、芦菔)严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲;忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食;服人参时也应忌食。2、甘薯(红薯、白薯、山芋)不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀，腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命;也不宜与香蕉同食。3韭菜(起阳草、懒人菜)不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，以引起腹泻;不可与蜂蜜同食，同食易起心痛;不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒各位朋友，炒菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。4、茄子(落苏、昆仑紫瓜)忌与黑鱼、蟹同食、同食有损肠胃、并且，一般过老的茄子不宜食，易引起中毒。5、菠菜(菠棱菜、赤根菜)不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。6、南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。7、竹笋(笋)不宜与豆腐同食，同食易生结石;不可与鹅肉同食，同食令人腹胀;不可与糖同食;不宜与羊肝同食。8、茭白(茭瓜、茭笋)不宜与豆腐同食，否则易形成结石。9、芹菜(旱芹、药芹、香芹)忌同醋食，否则易损伤牙齿;不宜与黄瓜同食。10、芥菜(护生草、菱角菜)忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。为了我们的身体更加健康，他们在生活中我们大家一定要多注意，那么就应该要多吃这10种蔬菜和水果，因为这些东西真的是非常不错的，可以保护着我们的身体更加健康的，可是有些蔬菜搭配的时候也是有着非常多要注意的一些事情的，必须一定要搭配好了才行。

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