白領頸椎最好不要朝右睡
发布时间:2022-07-06 12:38:05
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来源:螺母厂家
颈性眩晕多见於白领阶层,特别是常坐办公室的人,发病时会感到周围景物或自身发生旋转,或上下升降,或左右摇晃,或有移动等现象。
1.卧姿。以右侧卧位为宜,枕头的软硬度及高低应合适,以保持颈部的固有位置。仰卧时,枕头放置在头与肩部之间,从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。
2.坐姿。臀部要充分接触椅面,腰部挺直,双肩後展,使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高最合适的位置,以减轻长时间端坐引起的疲劳。
特别提醒:运动不可过头。患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者,有四不宜:不宜猛然转头,颈部运动幅度不宜过大,用力不宜过猛,不宜做旋转头颈的颈椎操。(实习
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