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【消息】上班族减肚子最快的方法4个日常习惯甩掉游泳圈

发布时间:2021-01-06 15:19:16 阅读: 来源:螺母厂家

1、白天你必须随时都想着收腹的习惯

根据调查,很多上班族坐着的时候都喜欢塌腰坐,觉得这样坐很舒服,其实这种习惯会让你的腹部肌肉慢慢萎缩,所以小肚子会变得越来越松弛哦!

坐着的时候应该挺直腰背,有意识的收紧自己的腹部,保持挺胸收腹的状态,初期的时候也许你会感到不习惯,但是坚持一周之后,你会看到很明显的减肚子效果哦!

2、瑜珈伸展运动

没有时间运动的话,就在睡觉之前做一个简单的瑜伽动作吧,不仅能拉伸全身的肌肉,而且收腹效果特别好。

小编推荐的是拜日式瑜伽动作,每天坚持做这个动作10分钟,可以缓解肌肉疲劳,让你的腹部变得更加紧实。

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