鸡蛋减肥法三食谱让你一周减九斤
发布时间:2022-06-29 23:45:49
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来源:螺母厂家
鸡蛋减肥法三食谱让你一周减九斤鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。今天小编就推荐三款鸡蛋减肥食谱给大家,只要坚持食用,保证让你轻松享瘦。金针菇炒鸡蛋金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。原料:金针菇一把、鸡蛋3个。最疯狂鸡蛋减肥法一周减九斤做法:1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。2.鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。3.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固最疯狂鸡蛋减肥法一周减九斤4.翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。5.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。6.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。7.加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。
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